Pilates ist eine Trainingsmethode, die von Joseph Hubert Pilates Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde. pilates_logo_titel

Es bietet ein ganzheitliches Körpertraining mit Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung, dessen Basis die Kräftigung der Körpermitte („Powerhouse“) ist.

Pilates
– verbessert die Haltungs- und Bewegungsqualität
– kräftigt die Muskulatur – primär die Beckenboden-, Bauch – und Rückenmuskulatur
– baut Stress ab und entspannt
– steigert die körperliche Wahrnehmungsfähigkeit und verbessert die Koordination