Jumping ist ein Workout auf speziellen Minitrampolinen, bei dem man Kondition, Koordination, Kraft, Balance und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert.

Jumping Power ist eine Jumping-Einheit mit Schwerpunkt auf Kräftigung und Muskelaufbau. Nach einer Aufwärmphase werden unter Mithilfe von Trainingsutensilen wie Hanteln, Bändern, Bällen usw. sämtliche Muskelgruppen gestärkt. Zwischendurch wird die Stunde durch intensive Jumpingsequenzen aufgelockert.

Das Jumping Kids -Training besteht aus verschiedensten Sprüngen, dynamischen Sprints, Balance- und Muskelaufbau-Übungen – verpackt in Spiele und Musik. Zusätzlich verwenden wir unterschiedliche Utensilien wie Bälle, Handtücher, Drumsticks usw. um Rhythmusgefühl, Koordination und Ausdauer zu verbessern. 

Speedball Fitness ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit einem leichten Medizinball. Es stärkt die Rumpfmuskulatur, verbessert deren Stabilität und sorgt für eine gesunde Körperhaltung. Kernstück ist der 1 bis 3 kg schwere Medizinball, den man in fliessenden Bewegungen um die Körpermitte bewegt.

Piloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen.

Piloxing Knockout ist ein anstrengendes Training, das ungeahnte Kräfte in dir zum Vorschein bringt.
Die Übungen kommen aus dem Boxsport, dem Funktionstraining, dem Kardiosport und der Plyometrie.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit Kraftübungen, Stretching, und bewusster Atmung.

M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel – Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert und die Fettverbrennung optimiert.

Pound spricht den Rockstar in dipound-rockout-workout-logor an und ist für alle geeignet, die Spaß an Musik, Bewegung und Rhythmus haben.

Deep Work® ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme:

Sling Training

Sensomotorisches Koordinationstraining im Schlingensystem

Painfree Fascia – endlich schmerzfrei!

DAS Faszientraining in der Gruppe basierend auf 5 Säulen.

TurnKids Minis: Eltern-Kind-Turnen für Kids ab ca. 1 Jahr (sicheres, freihändiges Gehen) bis zum Kindergarteneintritt.

Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft:

Die Teilnehmerin lernt die in Mitleidenschaft gezogene Muskulatur wieder bewusst zu aktivieren, zu stabilisieren und in der Bewegung richtig einzusetzen