Ashtanga Yoga ist eine der wichtigsten klassischen Yoga Methoden. Es besteht aus einer dynamischen Abfolge von Asanas kombiniert mit achtsamer Atmung. Dabei geht es nie um Leistung oder Vollendung, sondern um Konzentration, Achtsamkeit, Entspannung und bewusstes Atmen. Die aktivierenden Übungen werden im Stehen, sitzend oder liegend ausgeführt und auch die Mobilisation kommt nicht zu kurz!