Faszientraining macht Bindegewebe elastisch!

Geschmeidige Faszien sorgen für gute Haltung, mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen.

Das Faszientraining beruht auf mehreren Säulen, die alle in diesem Kurs berücksichtigt und trainiert werden.

Die Einheiten beginnen mit einem einfachen Aufwärmen des Körpers, wobei mit federnden Bewegungen alle myofaszialen Leitbahnen des Körpers aktiviert werden. Ergänzt wird das Wam-up mit koordinativen Übungen, die unsere Körperwahrnehmung verbessern.

Danach folgt ein Selbstmassageteil mit der Faszienrolle oder dem Faszienball: Unter Anleitung werden einzelne myofasziale Strukturen im Körper bearbeitet um Verklebungen in den Faszien zu lösen. Das sanfte Dehnen entlang der myofaszialen Leitbahnen rundet unser Faszientraining ab.

Diese Einheit richtet sich an Senioren, die ihre Beschwerden lindern und ihre körperliche Fitness verbessern möchten!