Speedball Fitness ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit einem leichten Medizinball. Es stärkt die Rumpfmuskulatur, verbessert deren Stabilität und sorgt für eine gesunde speedball-logoKörperhaltung. Kernstück ist der 1 bis 3 kg schwere Medizinball, den man in fliessenden Bewegungen um die Körpermitte bewegt. Man beschleunigt und bremst, schwingt, schiebt und zieht. Dein Widerstand ist immer der Ball! So wird der ganze Körper  – und insbesondere auch die Körpermitte – gestärkt. Begleitet wird das Workout von schwungvoller Musik.

Das Speedball Programm ist für alle Altersgruppen und Fitness-Levels geeignet:  von Jung bis Alt und vom Anfänger bis zum professionellen Leistungssportler.