Mit Gym Training probieren wir ein neues Konzept aus: wir holen die Vorteile eine Fitnessstudios zu uns und kombinieren sie mit Know-how und professioneller Anleitung durch unsere Trainerinnen.
Krafttraining ist eine effektive Methode, um Muskelmasse aufzubauen und die Kraft zu steigern. Durch gezieltes Training mit Gewichten oder anderen Widerständen werden die Muskeln dazu angeregt, sich anzupassen und stärker zu werden.
Richtiges Krafttraining braucht allerdings einiges an Know-How und Technik und daran scheitern oft motivierte Versuche im Fitnessstudio nun endlich mit dem Muskelaufbau zu beginnen.
Wenn dir folgende Geschichte bekannt vorkommt, dann bist du bei GYM TRAINING goldrichtig 🙂
“Anna kommt schwer motiviert in das neue Fitnessstudio ums Eck, um es nun endlich anzugehen: Muskeln müssen her – deshalb wird ab jetzt trainiert!Schon beim ersten Besuch fühlt sie sich komplett überfordert. Die unzähligen Kraftmaschinen sind zwar alle mit einem Pickerl versehen, auf dem der Muskel, der trainiert werden soll, rot eingefärbt ist, aber deshalb weiß Anna noch lange nicht, wie diese Maschinen funktionieren.
Wie sitzt /steht sie hier korrekt? Wie kann man die Sitzhöhe überhaupt verstellen? Wozu sind die Griffe und in welche Richtung soll Anna sie ziehen? Wie stellt man das passende Gewicht ein? Und noch viel wichtiger – mit wie viel Gewicht soll Anna eigentlich trainieren? Wie oft soll sie eine Übung absolvieren?
Rund um Anna scheinen alle Fitnessstudio-BesucherInnen genau zu wissen, was sie tun. Anna fühlt sich beobachtet und zunehmend unwohl. Ob ihr Outfit überhaupt passend ist? Ob sie jemanden fragen soll? Nur wen?
Plötzlich steht ein durchtrainierter Adonis neben Anna und fragt “Hey! Wie viele Sätze hast du noch?”
“Sätze? Wie meint er das?” denkt Anna nervös und dreht sicherheitshalber am Stand um und flüchtet zurück in die Garderobe.”
Wenn dich genau dieses Szenario abschreckt , du aber eigentlich schon gerne sogenanntes Hypertrophietraining machen möchtest, bist du bei uns richtig.
Wir unterstützen dich beim optimalen Krafttraining, bauen Geräte und Stationen auf, erklären die Übungsmöglichkeiten, geben Infos mit wie viel Gewicht das Training für dich Sinn macht und wie oft die Übungen absolviert werden sollen und UNTERSTÜTZEN.
Du entscheidest, welche Übungen/Muskelgruppen du trainieren möchtest – ob dein Fokus zum Beispiel heute auf Armen oder Beinen liegen soll…
Eine spezielle Zielgruppe gibt es nicht – mit dem Krafttraining kann (UND SOLL!) man in jedem Alter beginnen!
Wenn du schon öfter Kräftigungs-Einheiten besucht hast, kannst du dich einfach anmelden. Wenn du noch nie Kraftübungen gemacht hast, empfiehlt sich unsere Basiseinheit – in der wir Grundlagen des Krafttrainings gemeinsam durchmachen, damit du dann sicher und effizient an den Stationen trainieren kannst. Diese Basiseinheit ist 1 x / Monat geplant – bei Bedarf auch öfters.