Pilates ist eine Trainingsmethode, die von Joseph Hubert Pilates Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde.
Es bietet ein ganzheitliches Körpertraining mit Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung, dessen Basis die Kräftigung der Körpermitte („Powerhouse”) ist.
Pilates
- verbessert die Haltungs- und Bewegungsqualität
- kräftigt die Muskulatur – primär die Beckenboden-, Bauch – und Rückenmuskulatur
- baut Stress ab und entspannt
- steigert die körperliche Wahrnehmungsfähigkeit und verbessert die Koordination