In unseren Stretch & Relax Einheit zielen wir darauf ab den Körper zu dehnen, zu entspannen und die Flexibilität zu verbessern. Der Fokus liegt nicht auf intensiver Anstrengung, sondern auf Entspannung und Regeneration.
Wir kombinieren statische mit dynamischen Dehnungsübungen- bei in der Regel – langsamer Übungsausführung.
Regelmäßiges Stretching kann durch erhöhte Beweglichkeit das Verletzungsrisiko verringern und Stress durch bewusste Körperwahrnehmung und Atmung reduzieren.